你喜欢的酮食谱

喜欢黄油巧克力布朗尼吗？还有披萨呢？如果你调整一下食谱，就可以在健康的酮症饮食中享受这些食物，无需牺牲。

通过一些改变，你可以将你最喜欢的食物转换为低碳水化合物的酮食品。尝试使用杏仁粉或椰子粉代替小麦粉。杏仁粉非常适合制作煎饼或馅饼皮。你可以使用木糖醇、甜叶菊或罗汉果甜味剂来代替糖、蜂蜜或其他甜味剂。

让我给你看一个用花椰菜做的披萨食谱吧。

我最喜欢的是用花椰菜泥代替土豆泥！

我们有很多食谱可以帮助你用符合酮食的食物替代你喜爱的食物。

 

健康生酮蔬食早餐

 

芦笋培根菜肉馅煎蛋饼

 

奶酪洋葱煎蛋卷

 

番茄午餐和晚餐

 

 

 

 

煎锅披萨

 

 

番茄沙拉

 

 

 

塔可沙拉

 

生酮甜点

 

花生酱巧克力脂肪炸弹

 

巧克力曲奇饼

 

南瓜起司蛋糕

 

布朗尼

 

磅蛋糕松饼

 

椰子马卡龙